Tuesday, April 1, 2014


Bekerja berjam-jam di depan komputer mungkin membosankan dan membuat tubuh tak banyak bergerak. Anda bisa memanfaatkan waktu bekerja tersebut agar badan tetap fit dan aktif dengan mengetik.

Website kesehatan CalorieLab.com menuliskan, ada jenis olahraga dalam pekerjaan yang banyak membakar kalori. Dengan hanya mengetik Anda bisa membakar 34 kalori per jamnya.

Begitu pula dengan terapis pijat yang bisa membakar kalori hingga enam kalinya. Menurut CalorieLab, terapis pijat bisa membakaar 204 kalori per jamnya sedangkan memetik buah menggunakan 238 kalori dan menari 258 kalori.
Sedangkan pemadam kebakar 748 kalori, serta pekerja kehutanan yang paling mengerahkan fisik bisa membakar 1.088 kalori per jamnya. Pengemudi truk juga terbukti menjadi pekerjaan yang melelahkan yang membakar 374 kalori per jam, sedangkan penyelam profesional menggunakan dua kali lebih banyak energinya.

Sebuah studi oleh Public Library Of Science pada tahun 2012 menemukan bahwa selama 50 tahun terakhir, sekitar 20 hingga 50 persen orang Amerika bekerja menggunakan tenaga fisik. Ini berarti pria dan wanita membakar lebih dari 100 kalori setiap harinya.

Hebatnya, pekerjaan yang melibatkan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat. Namun, dua penelitian pada tahun lalu menunjukkan pekerjaan berat yang manual sebenarnya meningkatkan risiko jantung.

Dr Els lempung , dari University of Ghent , Belgia, yang terlibat dalam penelitian menunjukkan, pekerjaan yang menuntut banyak mengangkat beban tak menguntungkan kesehatan.

"Jika orang melakukan itu dalam waktu yang lama, seperti beberapa jam pada siang hari, benar-benar bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan jantung mereka," katanya seperti dilansir MailOnline.

Daftar Pekerjaan

Mengetik bakar 34 Kalori

Mengarahkan lalu lintas 68 Kalori

Pertanian, mengejar sapi atau ternak lainnya, mengemudi 68 kalori

Menjahit, jahit tangan 68 kalori

Bartender 88 kalori

Membersihkan wastafel dan toilet 102 kalori

Sedot debu 136 kalori

Tukang 170 kalori

Pekerjaan berdiri 170 kalori

Tukang pijat 204 kalori

Mengajar pendidikan jasmani, olahraga, kelas olahraga 204 kalori

Memetik buah 238 kalori

Menari 258 kalori

Pekerja bangunan 340 kalori

Perawat kuda 340 kalori

Pengemudi truk 374 kalori

Pemadam kebakaran 748 kalori

Penyelam profesional 748 kalori (es/liputan6)

Ini adalah fakta bahwa segala sesuatu yang Anda makan memiliki dampak besar tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga pada fungsi kognitif Anda. Anda mungkin tidak tahu , tetapi makanan tertentu bisa memengaruhi kinerja memori dan otak.

Untuk itu, seperti dilansir Lifespan, Senin (31/3/2014), cari tahu lebih lanjut tentang makanan ini dan kandungannya sehingga Anda dapat mencegah penurunan kognitif.

1. Makanan cepat saji

Sebagian besar anak-anak termasuk orang dewasa banyak sibuk mengandalkan makanan cepat saji dengan alasan lezat dan mudah disajikan. Bahkan, untuk bisa mendapatkannya, Anda cukup pergi ke drive-thru terdekat dan memilih berbagai macam makanan seperti burger, kentang goreng, keripik, dan eskrim sundae.

Tapi tahukah Anda, menurut studi Inggris sekitar 4000 anak-anak yang secara teratur mengonsumsi makanan cepat saji dari usia 3 tahun hingga sekolah menengah mengalami penurunan tingkat IQ secara signifikan.

2. Makanan manis

Donat, coklat, permen siapa yang tidak menyukainya. Tapi apakah Anda tahu bahwa makanan manis tersebut bisa membahayakan kesehatan? Selain bisa berisiko obesitas, makanan manis juga memengaruhi fungsi otak.

Para peneliti dari University of California, Los Angeles (UCLA) melakukan percobaan pada tikus yang disuplementasi dengan fruktosa. Hasilnya, dan hewan-hewan yang diberi makan manis sulit keluar dari labirin. Peneliti beranggapan, fruktosa dapat menyebabkan penurunan memori dan kemampuan belajar. Terlalu banyak gula juga menyebabkan aktivitas otak kurang bekerja dan insulin tidak lagi mampu membantu sel-sel otak Anda untuk memproses emosi dan pikiran secara efisien.

3. Permen karet

Dalam sebuah studi oleh peneliti Inggris, orang-orang yang suka mengunyah permen karet sebelum dan selama menghafal pelajaran menderita gangguan memori jangka pendek.

4. Mentega dan lemak jenuh

Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti mentega dapat menghambat fungsi otak Anda. Hal ini didasarkan pada studi yang dilakukan oleh Harvard University.

Peneliti yang melakukan tes pada sekelompok besar wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dalam jangka waktu 4 tahun, nilai pelajarannya jauh lebih rendah daripada temannya yang tidak mengonsumsi lemak jenuh.

5. Tetap makan karbohidrat

Sebuah kelompok studi yang dilakukan oleh Tufts University mengungkapkan bahwa wanita yang menghindari karbohidrat dalam dietnya, nilainya lebih buruk pada tes memori dibandingkan dengan orang yang mengikuti diet seimbang.

Tes ini meliputi wanita antara 22 dan 55 tahun yang menjalankan diet rendah karbohidrat dan ternyata mengalami penurunan keterampilan kognitif. Oleh karena itu, peneliti menilai tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi makanan sehat seperti beras merah dan biji-bijian.

6. Makanan olahan

Tergila-gila pada makanan kaleng atau makanan yang praktis? Mungkin Anda harus tahu ini. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan kemasan, cenderung menderita gangguan memori sehingga sulit belajar dan fokus.

Para ilmuwan dari University of Bristol juga pernah membuktikan efek negatif antara makanan olahan dengan tingkat IQ anak. Ia menemukan, makanan olahan bisa membuat sistem kekebalan tubuh yang menurun dan kerentanan terhadap infeksi. Padahal anak-anak butuh gizi baik dan ketika anak-anak memiliki masalah pertumbuhan, biasanya ini akibat kalori kosong dan bahan kimia buruk yang ditemukan dalam makanan kemasan.

7. Gorengan

Gorengan juga dapat menghancurkan sel-sel saraf yang sehat di otak Anda sehingga dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan otak. Mungkin sulit pada awalnya untuk menyingkirkan makanan ini. Tetapi usaha Anda akan terbayar ketika Anda bisa merasakan kekuatan memori otak dan sistem imun membaik setelah melakukan pola makan yang sehat.
(Melly Febrida) -

Luka bakar memang salah satu cedera yang paling menyiksa kesehatan kulit. Rasanya yang panas dan perih ini membuat penderita merasa tersiksa.

Luka bakar superfisial biasanya berwarna merah, sedangkan luka bakar berat bisa berwarna merah muda, putih atau hitam. Luka bakar ini juga tergolong dari dua jenis yakni luka bakar ringan dan berat. Perawatan luka bakar ini juga memiliki banyak cara.

Salah satunya dengan obat – obatan medis dan pengobatan tradisional. Pengobatan tradisional ini biasanya dibilang pengobatan paling ampuh yang menggunakan bahan – bahan alami di sekitar lingkungan kita.

Nah, berikut ini ada 5 bahan alami untuk mengatasi luka bakar seperti yang dikutip dari berjambang.blogspot.com :

1. Cuka

Cuka yang berasa masam ini memang seringkali memberikan rasa takut kita untuk menetes kan pada luka bakar karena takut perih. Namun, cuka ini ternyata merupakan salah satu bahan alami paling baik untuk meredakan luka bakar ringan dengan mengompreskan dengan kapas. Rasa perih yang meningkat ini akan membuat luka cepat kering dan cepat sembuh.

2. Minyak Lavender

Menggunakan minyak lavender yang dicampurkan dengan sedikit luka bakar ini juga salah satu bahan alami untuk mengatasi luka bakar. Dengan mengoleskan kedua bahan ini pada luka yang kamu derita memang memberikan sedikit rasa perih yang kemudian cepat kering dan cepat sembuh.

3. Kulit Pisang

Kulit pisang ini mempunyai sifat mendinginkan yang sangat baik untuk mengatasi luka bakar. Oleskan kulit pisang pada luka bakar sampai berwarna hitam. Dengan begini, luka bakar kamu akan lekas sembuh.

4. Madu

Madu ini juga merupakan bahan alami yang sangat baik untuk mengatasi luka bakar. Karena madu ini bersifat antiseptik yang dapat mendinginkan dan menyembuhkan luka bakar yang kamu derita.

5. Lidah Buaya

Menggunakan potangan gel lidah buaya ini juga merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi luka bakar. Karena lidah buaya ini memiliki sifat mendinginkan dan mempercepat penyembuhkan luka bakar.

FAKTA menunjukkan bahwa sebagian di antara Anda ada yang selalu mengawali hari dengan keadaan perut kosong. Ada yang mengklaim tidak punya cukup waktu untuk sarapan, ada pula yang berpikir bahwa kebiasaan makan pagi hanya akan membuat badan gemuk.

Mereka yang berpikir bahwa sarapan tidak penting justru keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.

Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.
Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2. Sarapan bisa menurunkan berat badan.
Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.

Cara yang lebih baik adalah konsumsilah jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.

3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak.
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi, sebagian besar energi – dalam bentuk glukosa dan glikogen – telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

4. Perlindungan terhadap sakit jantung.
Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.
Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.

Tips sarapan sehat :
1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).
2. Jika tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.
3. Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.
4. Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh. Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.
5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah. Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar. [berbagai sumber]

Jangan buru-buru mengklaim telah hidup sehat jika Anda tidak merokok. Laman Yahoo Shine mengungkapkan ada enam kebiasaan yang jika dilakukan secara terus menerus akan membawa dampak yang sama bahayanya dengan akibat yang ditimbulkan oleh rokok. Bahkan, bisa jadi dampaknya lebih parah. Berikut enam kebiasaan yang perlu diperhatikan :

1. Duduk sepanjang hari

Alberta Health Services-Cancer Care di Kanada mengungkapkan tidak aktif bergerak berkaitan erat dengan 160 ribu kasus kanker payudara, usus besar, prostat, dan paru-paru setiap tahun. Dua per tiga dari penyakit kanker itu diklaim disebabkan oleh rokok, sisanya disebabkan oleh faktor tidak aktif bergerak. Untuk mencegahnya, Anda mungkin bisa berjalan-jalan santai sembari beraktivitas.

2. Terlalu banyak mengonsumsi keju dan daging

Proten hewani kaya akan IGF-1. IGF-1 merupakan hormon yang bisa memacu pertumbuhan sel yang tidak normal. Penelitian dari University of Southern California yang dipublikasikan dalam Journal Cell Metabolism baru-baru ini mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi protein tinggi lebih berisiko meninggal karena kanker dibandingkan para perokok. Uniknya, penelitian ini mengungkapkan bahwa produksi hormon

IGF-1 akan melambat ketika telah melewati usia 65 tahun.

Untuk mencegahnya, protein hewani bisa diganti dengan protein nabati. Diet protein nabati seperti kacang-kacangan dan alpukat juga memiliki kadar protein yang setara dengan protein yang dihasilkan dari hewan.

Secara umum, orang dewasa perlu mengonsumsi 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan setiap hari .

3. Memasak menggunakan kompor gas

Sudah menjadi hal yang jamak rumah tangga menggunakan kompor gas untuk memasak. Namun ternyata, setiap kali memasak menggunakan kompor gas, ada potensi kontaminasi karbon monoksoda, nitrogen dioksia dan formaldehid yang terhirup. Tiga kontaminan ini juga dihasilkan oleh asap rokok.

Penelitian oleh Environmental Health Perspectives pada Desember 2013 lalu mengatakan kadar kontaminan dari kompor gas telah melebihi kadar aman yang diizinkan. Untuk mengatasi hal tersebut, para ibu rumah tangga perlu membuka ventilasi agar polutan yang dihasilkan bisa diminimalisir.

4. Menggunakan minyak yang salah ketika memasak

Bukan hanya masalah kompor gas, penggunaan minyak goreng yang salah juga bisa berbahaya. Minyak sayur atau minyak kedelai bisa menghasilkan zat seperti aldehid, dan hidrokarbon aromatik polisiklik ketika dipanaskan.

Kedua zat ini juga ditemukan dalam asap rokok yang bisa mengakibatkan gangguan pernafasan. Untuk mencegah hal ini, rumah tangga bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat yang tidak berbahaya meski digunakan pada suhu tinggi.

5. Kurang tidur

Kurang tidur bisa memicu tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas. Penelitian menyebutkan tidak tidur selama enam atau tujuh jam dalam sehari bisa menyebabkan risiko kematian yang sama dengan yang dialami oleh para perokok.

6. Tanning indoor
sebuah penelitian baru di Journal of the American Medical Association mengatakan bawah tanning indoor atau penggelapan kulit yang dilakukan di ruang tertutup tanpa sinar matahari menyebabkan 420 ribu kasus kanter kulit di Amerika. Di sisi lain, setiap tahun merokok menyebabkan 226 ribu kasus kanker paru-paru. Jika Anda menginginkan warna kulit yang lebih gelap, mungkin bisa dilakukan dengan mengonsumsi mekanan yang kaya akan karotenodid seperti wortel dan tomat. (es/rol)

http://www.nabawia.com/read/6712/enam-kebiasaan-ini-sama-bahayanya-dengan-merokok

Tuesday, March 11, 2014


Masalah dapat terjadi setiap saat. Apabila kita tidak punya uang itu masalah. Kita kaya juga masalah, karena kekayaan itu harus dipertanggung jawabkan. Jadi, hidup itu tidak akan lepas dari masalah. Nah, saat mengalami masalah, reaksi orang itu berbeda-beda. Ada yang diibaratkan seperti wortel, telur, dan kopi.

Lalu apa sih maksud dari wortel, telur, kopi tersebut? Berikut penjelasannya.

Seorang wanita yang baru saja menikah, datang ke ibunya dan mengeluh soal tingkah laku suaminya. Setelah pesta pernikahan, baru ia tahu karakter asli sang suami keras kepala, suka bermalas-malasan, cuek, boros, dsb. Wanita muda itu berharap orang tuanya ikut menyalahkan suaminya.

Namun betapa kagetnya dia karena ternyata ibunya diam saja, bahkan sang ibu kemudian malah masuk ke dapur, sementara putrinya terus bercerita dan mengikutinya.

Sang ibu lalu memasak air. Setelah sekian lama, air mendidih. Sang ibu menuangkan air panas mendidih itu ke dalam 3 gelas yang telah disiapkan. Di gelas pertama ia masukkan telur, di gelas kedua ia masukkan wortel. Dan di gelas ketiga ia masukkan kopi. Setelah menunggu beberapa saat, ia mengangkat isi ke-3 gelas tadi, dan hasilnya:

Wortel yang keras menjadi lunak, telur yang mudah pecah menjadi keras, dan kopi menghasilkan aroma yang harum. Lalu sang ibu menjelaskan:

“Nak, masalah dalam hidup itu bagaikan air mendidih. Namun, bagaimana sikap kitalah yang akan menentukan dampaknya.

“Kita bisa menjadi:

1. Lembek seperti wortel.
2. Mengeras seperti telur.
3. Atau harum seperti kopi.

“Jadi, wortel dan telur bukan mempengaruhi air. Mereka malah berubah oleh air. Sementara kopi malah mengubah air dan membuatnya menjadi harum. Dalam tiap masalah, selalu tersimpan mutiara yang berharga. Sangat mudah untuk bersyukur saat keadaan baik-baik saja, tapi apakah kita dapat tetap bersyukur saat kita ditimpa masalah?

“Ada tiga reaksi orang, saat masalah datang, yaitu:

1. Ada yang menjadi lembek, suka mengeluh dan mengasihani diri sendiri.
2. Ada yang mengeras, marah dan menyalahkan pihak lain.
3. Ada yang justru semakin harum, menjadi semakin kuat dan bijaksana.” [st]

Memakai baju, celana panjang, kaus kaki, sepatu, kacamata, helm, dan sebagainya. Tiap hari boleh dikata kita selalu memakai pakaian, baik pakaian tidur, pakaian kerja, pakaian ibadah, maupun pakaian santai. Apa pun bentuk dan kegunaannya, semuanya adalah pakaian. Pakaian menutupi dan melindungi kulit kita.

Namun simaklah, sebenarnya lapisan kulit tubuh kita pun melindungi diri kita layaknya pakaian yang kita kenakan, bahkan lebih hebat dari pakaian.

Kulit bukan hanya lapisan tipis lentur, sedikit berambut, dan berwarna putih bersih, coklat atau hitam legam. Lebih dari itu, Allah telah menciptakan kulit kita dengan 3 lapisan yaitu Epidermis, Dermis, dan Subkutan. Ketiganya bagaikan pakaian berstruktur canggih yang melindungi tubuh kita.

Lapisan epidermis adalah baju pelindung terluar yang menjaga permukaan tubuh dari kekeringan akibat penguapan berlebihan, pencemaran, sinar matahari dan kuman penyakit. Lapisan ini merupakan baju terluar yang langsung bersentuhan dengan dunia luar.

Ada yang berpendapat, sebagian debu yang berterbangan di dalam rumah kita berasal dari sel-sel kulit kita yang mati dan mengelupas.

Di bawah epidermis adalah lapisan dermis. Pada lapisan ini dapat dijumpai pembuluh darah, saraf, kelenjar keringat dan kelenjar minyak (sebasea). Pada setiap 1 cm persegi kulit manusia terdapat jalinan pembuluh darah dengan panjang keseluruhan sekitar 7 meter.

Lapisan kulit terakhir dan terbawah adalah Subkutan, yakni lapisan jaringan tebal di bawah dermis yang menjaga bentuk dan suhu tubuh. Pada lapisan subkutan terdapat sel-sel lemak sebagai bantalan pelindung dari benturan keras, cadangan makanan bagi lapisan kulit di atas dan di sekitarnya.

Selain sebagai pembungkus lentur pelindung tubuh dari pengaruh lingkungan, kulit pun ternyata merupakan alat tubuh terberat dan terluas. Berat keseluruhan kulit adalah sekitar 15% berat tubuh, dan luasnya mencapai kurang lebih 1,50-1,75 meter persegi.

Tebal kulit rata-rata 1-2 mm. Lapisan kulit tertebal ada di telapak tangan dan telapak kaki, yaitu sekitar 6 mm. Ini dikarenakan bagian inilah yang paling sering bersinggungan secara mekanis dengan permukaan benda-benda di dunia luar, misalnya untuk memegang, menapak dan melangkah.

Pada kulit terdapat ujung-ujung saraf bernama reseptor yang peka terhadap beberapa jenis rangsangan, seperti panas, dingin, sakit, sentuhan dan tekanan. Reseptor-reseptor panas dan dingin terdapat dalam dermis sedangkan reseptor tekanan terdapat pada sel-sel lemak, yaitu pada daerah subkutan.

Reseptor-reseptor ini akan menerima rangsangan dan mengubahnya menjadi sinyal yang dihantarkan ke otak untuk ditafsirkan. Bayangkan apabila kita tidak dikaruniai kulit yang dipenuhi ujung saraf oleh Allah, apa jadinya tubuh kita ini.

Misalnya saja, saat tersentuh api kita dengan cepat menjauhinya. Itulah mengapa sekitar 85% luka bakar bersifat ringan dan penderitanya tidak perlu dirawat di rumah sakit.

Hal tersebut dikarenakan adanya sel saraf bagaikan alarm yang mengetahui adanya bahaya sehingga tubuh dapat cepat meresponnya untuk manghindari kerusakan yang lebih parah akibat luka bakar karena panas, listrik, atau zat kimia.

Keajaiban lainnya dari pakaian supercanggih ciptaan Allah ini adalah kemampuannya untuk self-healing, atau mengobati jaringannya yang terluka secara mandiri. Bahkan apabila lukanya tidak terlalu parah, kulit mampu kembali ke bentuk semula.

Mana ada di seluruh dunia yang membuat atau menjual pakaian berperangkat otomatis sehebat ini, yang mampu menjahit sendiri tatkala robek? Kehebatan kulit itu dikarenakan keberadaan suatu lapisan Malphigi.

 Pada lapisan ini terdapat sel-sel yang bermitosis (membelah dan memperbanyak diri) untuk menghasilkan sel-sel kulit baru pengganti sel-sel yang telah rusak dan mati. Lapisan Malphigi juga menambah luas permukaan kulit semasa proses pertumbuhan berlangsung.

Kulit juga berfungsi sebagai tempat pembuangan zat-zat sampah hasil metabolisme (kerja biologis dan kimiawi) dalam tubuh. Zat-zat ini berupa cairan keringat.

Sebagian proses metabolisme tubuh merupakan proses pembakaran yang menghasilkan tenaga dan panas. Panas yang dihasilkan dapat berbahaya jika kelebihannya tidak dibuang.

Cairan keringat amat membantu menyerap panas ini dan mendinginkan suhu tubuh. Karenanya, kulit turut berperan mengatur suhu badan. Selain itu, kulit juga mampu menyerap zat asam (oxygen) dalam kadar rendah melalui pori-pori kulit.

Karena penting, kulit harus dipelihara dengan baik. Darah dan getah bening selalu memelihara keadaan kulit agar tetap kenyal dan berwarna kemerahan.

Bila persediaan darah cukup dan tubuh normal, kulit kita agak kemerah-merahan, muka berseri-seri. Sari makanan yang diedarkan darah ke seluruh tubuh berguna sebagai zat pemelihara kulit, sehingga kecantikan dan ketampanan dapat terjaga.

Ketersediaan darah yang cukup dan kerja pembuluh darah yang prima menjadikan penampilan kulit tetap segar dan mulus. Memakan cukup sayuran dan buah-buahan segar akan membantu mewujudkan hal ini.

Itulah kulit, salah satu ciptaan Allah yang amat berharga buat kita. Kita rasakan manfaat pentingnya, namun sering lupa bersyukur akan nikmat Allah ini. Bersyukur bukanlah sekedar sering mandi dan rajin merawat kulit, tapi bagaimana kita dapat semakin taat kepadaNya. (insight-magazine)

Airlangga Bramayudha
Mahasiswa Teknik Elektro ITS Surabaya