.jpg)
Otak adalah
tempat untuk menyimpan berbagai memori atau ingatan hidup kita serta merupakan
alat berpikir yang jauh lebih baik daripada otak binatang. Otak adalah satu
organ vital yang ada pada tubuh kita, maka sudah selayak kita untuk menjaga
kesehatan otak kita.
Otak
manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran
manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak
dan sel saraf didalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia.
Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak
juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan,
pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak pada manusia
akan selalu terjaga dengan baik apabila kita jaga kesehatannya, karena otak
manusia merupakan salah satu organ vital yang ada pada tubuh manusia. Banyak
cara yang dapt dilakukan menjaga kesehatan otak diantaranya salah satunya
adalah Memberikan makanan yang baik untuk
otak
BEBERAPA makanan
diketahui bermanfaat bagi otak. Makanan-makanan itu dapat meningkatkan memori,
sekaligus merupakan makanan sehat.
Laman Free
Malaysia Today, Senin (21/9/2014) memuat makanan sehat tersebut:
Minyak ikan: Para
ahli mengatakan bahwa minyak ikan seperti sarden, salmon, dan makarel, yang
mengandung asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan otak. Mengkonsumsi
minyak ikan dua kali seminggu dapat mengurangi risiko masalah otak serta
mencegah hilangnya memori.
Sayuran berdaun: Sayuran
berdaun lebar berwarna hijau gelap baik untuk kesehatan secara keseluruhan,
terutama sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Santaplah selalu bayam dan
brokoli karena sayur-sayuran itu mengandung antioksidan, asam folat, beta-karoten,
dan vitamin C. Semua penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya
ingat.
Telur: Kuning
telur memiliki sejumlah vitamin dan mineral, yang dapat meningkatkan kesehatan
otak. Juga kaya akan zat besi untuk menciptakan sel-sel darah merah guna
membawa oksigen ke otak. Telur akan membuat Anda tetap fokus dan waspada. Telur
mengandung vitamin B12 dan iodine, yang bermanfaat meningkatkan memori.
Teh hijau: Apakah
Anda tahu bahwa otak terdiri dari lebih dari 70% air? Itulah sebabnya kita
mesti menjaganya agar tetap terhidrasi agar berfungsi dengan baik. Jika Anda
bosan menyeruput air, secangkir teh hijau dapat sebagai gantinya. Para ahli
mengatakan, teh hijau meningkatkan kewaspadaan mental dan juga meningkatkan
memori. Antioksidan yang ada di dalamnya dapat mengurangi risiko demensia.
Coklat murni: Coklat
ini mengandung flavonoid yang dikenal meningkatkan keterampilan kognitif.
Flavonoid membantu menciptakan neuron baru di otak dan meningkatkan kemampuan
untuk membuat memori baru. Selain itu, coklat murni dapat meningkatkan aliran
darah ke otak.*
Demikian penjelasan
seputar menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang sehat
yang bisa menyehatkan otak kita. Semoga bermanfaat.
Sumber :
hidayatullah.com
0 Response to "Menjaga Kesehatan Otak"
Post a Comment